SÍNDROME DE BURNOUT

Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, a Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado por esgotamento físico e psicológico causado pela vida profissional.

Sua principal característica é o estado de esgotamento e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológias desgastantes.

Sintomas físicos:

- Dores musculares

- Dores de cabeça

- Cansaço

- Infecções

- Palpitações

- Pressão alta

- Problemas gastrointestinais

Sintomas emocionais:

- Insônia

- Alteração de apetite

- Choro

- Alterações no humor

- Ansiedade

- Dificuldade de concentração

- Irritabilidade

- Tensão

- Frustração

- Insegurança

- Negatividade

- Isolamento

Os profissionais mais atingidos são os professores, policiais, bombeiros e profissionais da área da saúde.

O tratamento da Síndrome de Burnout é feito com psicoterapia, mudanças no estilo de vida no trabalho, podendo também envolver medicamentos e afastamento das atividades laborais.

Dicas para enfrentamento do Burnout:

- Não ter carga horária de trabalho excessiva

- Tirar férias regularmente

- Pedir ajuda dos colegas de trabalho quando necessário

- Reconhecer e respeitar seus limites

- Saber dizer “não”

- Praticar exercício físico

- Ter atividades de lazer

- Meditar