O que é RESILIÊNCIA?
É a habilidade que o indivíduo tem de lidar bem e conseguir superar situações adversas.
Resiliência é a capacidade do ser humano de lidar com situações adversas, como problemas, mudanças, traumas, estresses. O indivíduo consegue encontrar soluções e enfrentar as adversidades mantendo sua saúde mental.
Todas as pessoas passam por situações difíceis, e a maioria das pessoas conseguem “seguir em frente”, ou seja, são resilientes.
Essas pessoas são capazes de enfrentar bem seus problemas e ainda conseguem se beneficiar com eles, aproveitando para aprender, crescer e mudar. Elas costumam se desafiar mais e não desistir de seus objetivos.
As pessoas que não são resilientes podem precisar de ajuda para superar as adversidades, podendo vir a desenvolver a resiliência.
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
A ansiedade é caracterizada como uma sensação difusa, desagradável e vaga de apreensão frente a uma situação desconhecida. É uma resposta normal e adaptativa a uma ameaça e nos prepara para a situação.
O que é ansiedade ?
A ansiedade é caracterizada como uma sensação difusa, desagradável e vaga de apreensão frente a uma situação desconhecida. É uma resposta normal e adaptativa a uma ameaça e nos prepara para a situação.
Quando ansiedade se torna uma doença?
A ansiedade é considerada um problema quando é exagerada, sendo desproporcional a reação esperada, e passa a interferir no dia a dia do indivíduo e causa sofrimento e/ou prejuízo.
O que é Transtorno de Ansiedade Generalizada?
É um transtorno caracterizado por ansiedade e preocupações contínuas e excessivas em relação a diversos eventos ou atividades. A ansiedade e as preocupações são difíceis de controlar e estão associadas com outros sintomas, como inquietação, sensação de estar com os nervos à flor da pele, cansaço, alteração do sono, irritabilidade, tensão muscular, dificuldade em se concentrar, entre outros.
Como é o tratamento?
O tratamento pode ser realizado com medicamentos ou com psicoterapia ou com a combinação de ambos. Várias medicações são aprovadas para o tratamento do TAG.
Dicas para melhorar a ansiedade:
Tenha atividades de lazer
Pratique exercícios físicos
Tenha tempo para relaxar e descansar
Priorize ter uma boa noite de sono
Quando estiver ansioso, respire fundo e tente esvaziar a mente
Viva o presente! Tente não sofrer antecipado pelo o que nem aconteceu