Exercício físico e saúde mental

Todos sabem que atividade física faz bem para o corpo! Mas e para cérebro?

🧠O exercício estimula a liberação de neurotransmissores, ajudando na saúde mental.

🚴É importante tanto para quem trata transtornos psiquiátricos quanto para quem não tem nenhuma patologia, pois contribui significativamente para o bem-estar mental.

🧘‍♀️Melhora ansiedade, estresse, sono, memória, concentração, motivação, humor.

🏋️As mudanças físicas que ocorrem no corpo ajudam a melhorar a imagem corporal, melhorando também a autoestima.

⛹️‍♂️Já deu para ver como é importante se exercitar!

🏃Faça atividade física, de preferência encontre uma que seja prazerosa para você!