Dicas para manejar a ansiedade

É normal sentir ansiedade, mas em excesso ela pode ser prejudicial.

Confira 10 dicas para manejar a ansiedade:

1- Não faça suas atividades com pressa

2- Pratique atividades físicas

3- Durma bem

4- Tenha atividades de lazer

5- Não passe muito tempo no mundo digital, aproveite o mundo real

6- Seja mais organizado

7- Dedique tempo para cuidar de si mesmo

8- Questione seus pensamentos, não os aceite como verdade

9- Treine técnicas de respiração profunda

10- Faça meditação

E você, já coloca essas dicas em prática?

Se precisar, procure um profissional da saúde mental!