Exercício físico e saúde mental
Está bem estabelecida a importância do exercício físico para a saúde mental.
Todos sabem que atividade física faz bem para o corpo! Mas e para cérebro?
🧠O exercício estimula a liberação de neurotransmissores, ajudando na saúde mental.
🚴É importante tanto para quem trata transtornos psiquiátricos quanto para quem não tem nenhuma patologia, pois contribui significativamente para o bem-estar mental.
🧘♀️Melhora ansiedade, estresse, sono, memória, concentração, motivação, humor.
🏋️As mudanças físicas que ocorrem no corpo ajudam a melhorar a imagem corporal, melhorando também a autoestima.
⛹️♂️Já deu para ver como é importante se exercitar!
🏃Faça atividade física, de preferência encontre uma que seja prazerosa para você!
Sobre Qualidade de Vida
Qualidade de vida abrange o bem estar físico, mental, emocional, profissional e espiritual, além de relacionamentos sociais, saúde, educação, saneamento básico e outras situações de vida.
Já parou para pensar o que é qualidade de vida?
É difícil conceituar qualidade de vida, mas se entende intuitivamente o que é. A maioria das pessoas relaciona a qualidade de vida com o “sentir-se bem”.
Qualidade de vida é ter uma vida ativa, saudável, prazerosa e harmoniosa. Saúde, prazer e equilíbrio são fundamentais para que as pessoas vivam bem.
Para melhorar a qualidade de vida alguns hábitos podem ser adotados, como:
Praticar atividade física
Alimentação saudável e equilibrada
Sono de qualidade
Trabalhar e estudar, de preferência algo que goste
Tirar férias todos os anos
Dedicar tempo para atividades de lazer
Viver bons momentos com amigos e familiares
Psicoterapia
Qualidade de vida envolve tentar viver da melhor forma possível!
O que é APATIA?
Apatia é a diminuição da excitabilidade emotiva e afetiva.
Apatia é um estado de indiferença emocional, uma incapacidade de sentir afetos.
O indivíduo se queixa de não conseguir sentir nem alegria, nem tristeza, nem raiva, nem nada.
Mas isso não quer dizer que a pessoa “é fria”ou “um robô”. O indivíduo sente que está emocionalmente desligado.
É um “tanto faz, tanto fez” para tudo na vida.
Muitas vezes a apatia é confundida com a anedonia, que é a incapacidade de sentir prazer. Mesmo tendo significados diferentes, é muito comum ocorrerem simultaneamente.
Ocorre principalmente nos quadros depressivos, podendo decorrer também em quadros ansiosos, de estresse e outros.