Saúde Mental

O que é?

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o conceito de saúde mental vai além da mera ausência de doenças mentais, é um estado de bem-estar no qual um indivíduo é capaz de usar próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de fazer contribuições à sua comunidade.

Saúde mental é estar de bem consigo e com os outros. E isso está ligado com a forma como o indivíduo vivência e reage aos conflitos da vida. Para alcançar o bem-estar mental é preciso saber lidar com as emoções (boas e desagradáveis) e equilibrar os desejos, capacidades, ambições e idéias. 

Como ter uma boa saúde mental?

A saúde mental é determinada por múltiplos fatores socioeconômicos, biológicos, psicológicos e ambientais.

Diversos fatores podem colocar em risco a saúde mental das pessoas; como rotina corrida, trabalho estressante, problemas financeiros, estilo de vida não saudável, violência.

Para ter uma boa saúde mental é preciso saber lidar com as emoções, enfrentar as exigências da vida, aprender a aceitar a si mesmo e os outros, ter hábitos de vida saudável, ter atividades de lazer.

É essencial reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

 

O que fazer quando acho que minha saúde mental não está boa?

Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave.A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade.

Procure ajuda de um psicólogo ou psiquiatra. Após o indivíduo ser avaliado pelo profissional da área, será definido se há necessidade de tratamento e qual o mais indicado para o caso.  

Não se auto medique! Não coloque sua saúde mais ainda em risco. Só tome medicações psicotrópicas indicadas pelo médico. 

Lembre-se: Mente sã, corpo são.