Coronavírus e ansiedade

Você tem notado que está mais ansioso?

Estamos vivenciando um momento que modificou muito nossas vidas e isso tem deixado muitas pessoas ansiosas. A mudança da rotina, passar o dia em casa, o medo de ficar doente e da morte, o distanciamento de pessoas que gostamos podem estar trazendo consequências psicológicas, como gerar ansiedade ou agravar um quadro ansioso pré existente.

Para ajudar a controlar a ansiedade, nesse período, tente estabelecer uma rotina. Mas também não exija muito de si mesmo, não se culpe se não está sendo produtivo.

Evite o excesso de notícias e busque fontes confiáveis. Passar o dia vendo notícias pode pior a ansiedade.

Faça atividades prazeirosas, mantenha contato virtual com familiares e amigos, fale sobre seus sentimentos, faça atividade física em casa, cuide do seu sono.

É natural surgirem dificuldades diante da incerteza que estamos vivendo. Mas foque sua atenção no que você pode controlar.