Como lidar com o luto

O luto é entendido como uma reação à uma impactante perda.

É um processo normal e saudável, é necessário para se adaptar a uma nova realidade e seguir com a vida.

Cada um reage de uma forma diferente ao luto, por isso não existe uma receita infalível de como lidar com o luto, mas alguns pensamentos e atitudes podem auxiliar nessa caminhada.

Como lidar com o seu luto:

• Não ignore a perda

• Expresse seus sentimentos sem julgamentos

• Tente não se isolar, busque apoio de pessoas próximas

• Se permita chorar, sofrer, ficar triste

• Não esqueça de cuidar de si, tente se alimentar, exercitar, dormir

• Fale sobre o que aconteceu e sobre o que está sentindo

• Não busque alívio em substâncias psicoativas

• Se apoie nas suas crenças espirituais

Como ajudar alguém que está passando por um luto:

• Não finja que nada aconteceu

• Deixe a pessoa falar da perda, e das suas emoções

• Deixe que o enlutado chore

• Seja um bom ouvinte, sem julgamentos

• Não fique pedindo para que a pessoa “fique bem”, respeite o tempo dela

• Não compare a perda e a dor dela com de outras pessoas

• Esteja por perto e à disposição

• Não menospreze as crenças do outro